Drenaż limfatyczny

Drenaż limfatyczny to uciskowa technika terapeutyczna, stymulująca do pracy układ limfatyczny i usprawniająca krążenie płynów ustrojowych w organizmie, tzw. limfy. Współczesny styl życia, niewłaściwa dieta oraz brak aktywności fizycznej, często odbijają się na naszym zdrowiu i samopoczuciu. Coraz więcej osób dotykają bolesne obrzęki, zastoje limfatyczne czy cellulit. Są to sytuacje, w których zaleca się stosować drenaż limfatyczny.

Drenaż limfatyczny – co to jest limfa?

Limfa, inaczej chłonka jest żółto zabarwionym płynem, transportowanym przez sieć naczyń limfatycznych, tworzących układ chłonny. Rolą limfy jest usuwanie toksyn i zbędnych składników przemiany materii, dostarczanie substancji odżywczych oraz produkcja komórek odpornościowych, a tym samym wspieranie funkcji układu odpornościowego. Sprawny transport chłonki jest ważny w procesach odpornościowych, ponieważ umożliwia organizmowi szybką reakcję i skoordynowaną walkę z wirusami, patogenami i innymi zagrożeniami.

Część chłonki zostaje wchłonięta przez naczynia krwionośne, co umożliwia zachowanie odpowiednich proporcji między limfą napływającą a odpływającą, usprawniając przepływ. W sytuacji, gdy węzły chłonne lub naczynia zostają uszkodzone np. z powodu choroby, przepływ limfy traci na wydajności, płyn tkankowy gromadzi się, tworząc zastoje. Obrzęki limfatyczne to właśnie efekt długo utrzymującego się zastoju.

Na czym polega drenaż limfatyczny?

Drenaż limfatyczny to terapeutyczna technika masażu, która polega na delikatnym, rytmicznym wywieraniu nacisku na skórę. Ruchy wykonuje się w ściśle określonych kierunkach, zgodnie z naturalnym przepływem limfy w organizmie. Taki masaż uciskowy, wykonywany przez wykwalifikowaną osobę, pobudza do efektywniejszej pracy naczynia limfatyczne, ułatwiając odprowadzanie zgromadzonego płynu i toksyn. Choć głównym celem drenażu jest zmniejszenie widoczności obrzęków, poprawa krążenia limfy i wzmocnienie układu odpornościowego, masaż uciskowy ma także działanie kojące i relaksacyjne.

Masaż limfatyczny może być stosowany zarówno w celach terapeutycznych, pomagając przy problemach, takich jak opuchnięte nogi związane z zatrzymaniem limfy oraz w kosmetologii, do poprawy jakości skóry.

Poza klasyczną techniką drenażu manualnego, wykorzystującego siłę rąk, może być także wykonywany przy użyciu specjalnych aparatów do kompresji pneumatycznej. Bez względu na zastosowaną metodę, każdy masaż uciskowy składa się z fazy przesuwnej, w której w wyniku ucisku na tkankę limfa przepływa w stronę węzłów chłonnych, oraz fazy odprężenia, gdy naczynia limfatyczne znów się napełniają płynem.

Drenaż limfatyczny – rodzaje

Istnieje kilka rodzajów drenażu limfatycznego, jednak trzy najpopularniejsze to:

• drenaż limfatyczny twarzy, który skupiając się na delikatnym masażu twarzy, szyi i dekoltu, zmniejsza zastoje limfatyczne, poprawiając wygląd skóry, redukując opuchliznę i widoczności cieni pod oczami;
• drenaż limfatyczny rąk, który może być szczególnie pomocny dla osób, cierpiących na obrzęk limfatyczny stawu ramiennego, palców dłoni, czy dołów pachowych, oraz w przypadku kobiet po mastektomii;
• drenaż limfatyczny brzucha, który pomaga w redukcji opuchlizny po operacjach, wspomaga procesy trawienne;
• drenaż limfatyczny nóg, łagodzący zmęczenie i obrzęk limfatyczny nóg, spowodowane przez długotrwałe przebywanie w jednej pozycji oraz poprawiający krążenie krwi w kończynach dolnych. Masaż limfatyczny nóg usprawnia także redukcję cellulitu;
• drenaż limfatyczny całego ciała, szczególnie popularny w zabiegach medycyny estetycznej.

Drenaż limfatyczny – wskazania do zabiegu

Zabieg drenażu limfatycznego przynosi szereg korzyści zdrowotnych i estetycznych dla pacjentów, dzięki czemu znajduje szerokie zastosowanie. Szczególnie wskazany jest w przypadku:

• obrzęków spowodowanych zaburzeniami pracy układu chłonnego lub operacjami,
• nadmierne nagromadzenie chłonki w tkankach,
• przygotowania do operacji,
• zaburzeń przepływu limfy,
• opuchlizny, cellulitu, utraty jędrności skóry,
• pracy wymagającej długotrwałego stania,
• silnego stresu,
• siniaków i krwiaków,
• cukrzycy,
• przebytych urazów powodujących obrzęki,
• mastektomii,
• terapii pooperacyjnych obrzęków twarzy.

Drenaż limfatyczny – efekty

Drenaż limfatyczny może przynieść szereg korzystnych rezultatów, w tym redukcję obrzęków poprzez eliminację nadmiaru płynów z tkanki, poprawę krążenia limfy, wspieranie pracy układu odpornościowego poprzez eliminację szkodliwych toksyn oraz złagodzenie napięcia i stresu. Delikatna stymulacja układu limfatycznego, stosowana podczas drenażu może bezpośrednio przyczynić się do poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia pacjenta.

Masaż limfatyczny usprawnia transfer tłuszczy, sprzyja redukcji cellulitu, poprawia wygląd skóry oraz łagodzi ból i dyskomfort związany z zastojem krwi i limfy. Drenaż okolic brzucha wspomaga procesy zachodzące w układzie trawiennym i ułatwia pozbycie się nieprzyjemnych dolegliwości po jedzeniu.

Masaż uciskowy jest polecany dla osób aktywnych fizycznie, dzięki temu, że przyspiesza regenerację organizmu po intensywnym treningu.

Zgodnie z zaleceniami Międzynarodowego Towarzystwa Limfologicznego manualny drenaż limfatyczny jest częścią kompleksowej terapii udrażniającej (CDT – Complex Decongestive Therapy), czyli metody leczenia zachowawczego obrzęku limfatycznego.

Drenaż limfatyczny – przebieg zabiegu

Przed przystąpieniem do drenażu należy oczyścić i osuszyć skórę. Podczas drenażu limfatycznego, wybraną część ciała należy ułożyć w wygodnej pozycji drenażowej. Terapeuta rozpoczyna zabieg, wykonując delikatne, rytmiczne ruchy, stymulujące krążenie limfy w wybranym obszarze.

Drenaż jest zawsze wykonywany od części proksymalnych ku końcowi kończyn, robiąc miejsce dla ponownego napełnienia naczyń limfatycznych. Następnie chłonkę odprowadza się dalej, stopniowo redukując zastoje. Drenaż limfatyczny jest relaksującym doświadczeniem, a sesja, w zależności od obszaru i celu zabiegu może trwać od 30 do 60 minut.

Drenaż limfatyczny – przeciwwskazania do masażu limfatycznego

Przeciwwskazania do zastosowania drenażu limfatycznego to:

• ostry stan zapalny lub gorączka,
• choroby lub niewydolność serca, zaburzenie pracy układu żylno — tętniczego,
• zapalenie żył,
• niewydolność nerek, 
• choroby nowotworowe,
•  choroby autoimmunologiczne,
•  choroby tarczycy,
• aktywne choroby skóry.